Q日焼けって何?どうしたらいいの?A予防が大切☀

Q日焼けって何?どうしたらいいの?A予防が大切☀

 

うさちゃん
うさちゃん
日焼けってなに~?

 

太陽の光(紫外線)を浴びることによって生じる肌の炎症のことです。

日焼けの種類には2種類あるって知っていますか?

ねね
ねね

 

 

日焼けの種類(サンバーンとサンタン)

☀サンバーン☀

日焼けによって肌がなります。UVBが原因。

紫外線を浴びた数時間後から現れます。

8〜24時間後にピークを迎え、2.3日で落ち着きます。

 

 

☀サンタン☀

日焼けによって肌がくなります。UVAが原因。

赤い日焼け(サンバーン)が落ち着いた数日後から現れます。

数週間から数ヶ月続きます。

 

 

日焼けの原因となるUV(紫外線)にも種類があります。
ねね
ねね

 

UVB・UVA・UVCとは?

 

☀UVB☀

紫外線の約1割を占めており量は少ないですが、肌への影響が大きいです。主に表皮にダメージを与え、DNAを傷つける作用もあります。

シミ・そばかす皮膚がんの原因となったり、肌の水分量が減少して肌荒れを起こすことも、、、

 

☀UVA☀

UVBと比べると肌への影響は大きくないですが、紫外線の約9割を占めています。

波長が長いため真皮層まで到達し、肌に蓄積的なダメージを与えます。

メラノサイトを活発にして肌を黒くさせたり、エラスチン繊維やコラーゲン繊維を変性させることで肌の弾力やハリが失われ、しわ・たるみの原因になります、、、

 

☀UVC☀

UVBより肌への影響が大きいです。

通常はオゾン層によって吸収されるため、地上に届くことはなかったが、近年オゾン層の破壊により危険性が危惧されています。

 

このように紫外線は肌に大きな影響を与えています。米国皮膚科学会では「老化の80%が紫外線による影響(光老化)」と考えられているんです!
ねね
ねね

 

うさちゃん
うさちゃん
紫外線怖い!!!

 

紫外線を浴びることでイイコトもあるんですよ♪
ねね
ねね

 

紫外線とビタミンD

紫外線を浴びることによって体内でビタミンDが生成されます。

ビタミンDは体内のカルシウム量を一定にすることで骨の健康を保つため必要なビタミンです。

ただし、長時間紫外線を浴びすぎてしまうと色々な悪影響が出てしまう!!!

両手の甲程度の大きさで15分。もしくは日陰で30分過ごす位で良いとされています。

 

うさちゃん
うさちゃん
紫外線は全く浴びないのも浴びすぎるのもよくないんだね。

 

まとめ

「今日のまとめ」普段の生活では紫外線を浴びすぎてしまうことが多いため、予防することが大切です☀
ねね
ねね

 

次回は予防方法についてお話していきます★

to be continued…

 

参考URL

紫外線環境保健マニュアル

NIPROすこやかネット

糖尿病ネットワーク