Q日焼けを予防するには？A紫外線は浴びない☀色白美肌をキープ！～外側からの対策編～

うさちゃん

前回の話で日焼けについては分かったけど、日焼けしないためにはどうしたらいいの？

それでは今日は日焼けをしないためにどうすればいいかお話していきますね♪

ねね

前回のお話はコチラから★

beauty-73.com

Q日焼けって何？どうしたらいいの？A予防が大切☀

 日焼けってなに～？ 太陽の光（紫外線）を浴びることによって生じる肌の炎症のことです。日...

夏が近づくと、そろそろ気を付けないと！と慌てて対策していませんか？紫外線対策は夏だけではダメなんです！

ねね

日焼け対策は1年中必要

日焼け対策は万全に！より引用

うさちゃん

紫外線量って夏は多くて冬は少ないね。時間や天気にも左右されるけど、紫外線が全く降り注いでない日ってないじゃん！！！

そうなんです！今日は曇っているから♪冬だから♪と何もしないでいると、、、知らぬ間にお肌にダメージが！！！

ねね

うさちゃん

やっちゃってたー！！！やばみざわ！！！

気づいた時がはじめ時！！！今から対策していきましょう♪

ねね

日焼け対策としてあるもの

☀日焼け止め☀

日焼け対策として真っ先に思いつくことのではないでしょうか？塗ればいいだけではないんです！SPFとPAの違い知っていますか？

ねね

SPFとPA

【SPF】

Sun Protection Factor（サンプロテクションファクター）の略。

UVB（サンバーン：赤くなる日焼け）の防止効果を表しています。

数値が大きいほどUVBに対する防御効果が高いです。

例えば何も塗っていない肌に20分UVBを当てると肌が赤くなるとします。

その肌にSPF30の日焼け止めを使うと

20分×SPF30＝600分＝10時間

約10時間程、肌が赤くなるのを防ぐことができます。

SPFの時間でみるとかなり長時間効果があることが分かりますが、実際には肌に触れたときや服が擦れたとき、汗をかくときにも落ちてしまうので、効果を発揮するためには2時間おきに塗り直しましょう！

ねね

うさちゃん

大変だけど、お肌のためにこまめに塗り直さなきゃ！

【PA】

Protection Grade of UVA（プロテクショングレードオブUVA）の略。

UVA（サンタン：黒くなる日焼け）の防止効果を表しています。

＋が多いほどUVAに対する防御効果が高いです。

PA＋（効果がある）

PA＋＋（効果がかなりある）

PA＋＋＋（効果が非常にある）

PA＋＋＋＋（効果が極めて高い）

SPFとPAの表示を見て、シーンに合わせて使用してみて下さいね♪顔は乾燥しやすいのでしっとりしたタイプ、体は汗でべたつきやすいのでさらっとしたタイプなど部位に応じて使い分けるのもイイですよ♪肌の悩みに合わせた日焼け止めも沢山あるので自分に合うものを探してみて下さいね★

ねね

日焼け止めの選び方

日本化粧品工業連合会より引用

うさちゃん

日焼け止めの塗り方はどうしたらいいの～？

下の図を参考に塗ってみて下さいね♪量が少なくでも効果が下がってしまうので、適量をしっかり塗っていきましょう！

ねね

日焼け止めの塗り方

紫外線環境保全マニュアルより引用

☀サングラス・メガネ☀

紫外線は肌だけでなく目にも影響を与えています。角膜炎・翼状片・白内障などの原因にもなります。しかも！紫外線は浴びた分だけ目の中に蓄積されてしまいます！

ねね

うさちゃん

目が紫外線を浴びると体を守るために脳がメラニンを作る指令を出すから、シミの原因にもなるんだよね！

紫外線から目も守るためにも美容のためにも紫外線をカットしていくれるサングラスやメガネがおすすめです♪

ねね

商品によっては紫外線を99％カットしてくれるものもあります！

紫外線をカットできても形やレンズの色が合わないと疲れてしまったり、隙間から紫外線の影響を受けてしまうので注意しましょう。

☀アームカバー☀

うさちゃん

色んな素材や長さのものがあるよね！車を運転する時も意外と腕が焼けちゃうから、そんな時にさっとつけれるアームカバーは便利だよね！

車！？運転するの！？
手首までのものや肩までのもの、ぴたっとしているものやゆるっとしているもの、冷感素材なんかもあるので好みやシーンに合わせていくつか持っておくのもイイですね♪

ねね

☀日傘、帽子☀

うさちゃん

日傘と帽子は紫外線から肌を守るだけじゃなくて涼しさも魅力だよね！
傘は雨天兼用のものもあるし、デザインも沢山あって選ぶのも楽しいね！

雨天兼用で折り畳みのものがあると便利ですよ♪私はバックに雨天兼用の日傘を1本入れて持ち歩いています！帽子はファッションに合わせて使うことが多いです！

ねね

紫外線対策でアイテムを選ぶ際、黒い色を選んだほうが紫外線吸収する力が高いのでおススメです！

逆に白い色は紫外線を色んな方向に反射させてしまうので、例えば日傘をさしているのに自分の方に紫外線が向かってくることも！！！

日傘や帽子で上からの紫外線はガードできても、地面からの照り返しにも注意して下さいね！紫外線は上からだけでなく下からもやってきます。。。

ねね

まとめ

うさちゃん

日焼け止めもしっかり塗らなくっちゃね！紫外線対策って1つじゃなくて色々組み合わせることが大切なんだね★

「今日のまとめ」外からの紫外線対策では日焼け止めを中心に色々なものを組み合わせて、しっかりガードすることが大切です★

ねね

次回は内側からの紫外線対策についてお話していきます★

to be continued…

参考URL

紫外線環境保健マニュアル